पुल डाउन बारचे अनेक प्रकार

Lat पुल डाउन बार
तुमच्या स्ट्रेंथ ट्रेनिंग प्लॅनमध्ये, लॅट्स, ट्रॅप्स, बायसेप्स आणि ट्रायसेप्स यांसारख्या तुमच्या स्नायूंच्या विविध गटांचा व्यापक आणि पद्धतशीर व्यायाम, तुमच्या स्नायूंना सखोल उत्तेजना, तुम्हाला अधिक आरामदायी अनुभव देण्यासाठी या गोष्टींचा समावेश करा.

व्ही-आकाराची बार
तुमच्या स्ट्रेंथ ट्रेनिंग प्लॅनमध्ये, लॅट्स, ट्रॅप्स, बायसेप्स आणि ट्रायसेप्स यांसारख्या तुमच्या स्नायूंच्या विविध गटांचा व्यापक आणि पद्धतशीर व्यायाम, तुमच्या स्नायूंना सखोल उत्तेजना, तुम्हाला अधिक आरामदायी अनुभव देण्यासाठी या गोष्टींचा समावेश करा.

ट्रायसेप्स दोरी
तुमच्या स्ट्रेंथ ट्रेनिंग प्लॅनमध्ये, लॅट्स, ट्रॅप्स, बायसेप्स आणि ट्रायसेप्स यांसारख्या तुमच्या स्नायूंच्या विविध गटांचा व्यापक आणि पद्धतशीर व्यायाम, तुमच्या स्नायूंना सखोल उत्तेजना, तुम्हाला अधिक आरामदायी अनुभव देण्यासाठी या गोष्टींचा समावेश करा.

रोटेशनसह व्ही बार
तुमच्या स्ट्रेंथ ट्रेनिंग प्लॅनमध्ये, लॅट्स, ट्रॅप्स, बायसेप्स आणि ट्रायसेप्स यांसारख्या तुमच्या स्नायूंच्या विविध गटांचा व्यापक आणि पद्धतशीर व्यायाम, तुमच्या स्नायूंना सखोल उत्तेजना, तुम्हाला अधिक आरामदायी अनुभव देण्यासाठी या गोष्टींचा समावेश करा.

व्यायामाचे फायदे?
अधिक व्यायामामुळे आपले मेंदूचे आरोग्य सुधारू शकते, व्यवस्थापकाचे वजन वाढण्यास मदत होते, रोगाचा धोका कमी होतो, हाडे आणि स्नायू मजबूत होतात आणि दैनंदिन क्रियाकलाप करण्याची तुमची क्षमता सुधारते.
तुमची स्मरणशक्ती आणि मेंदूचे कार्य (सर्व वयोगटातील) सुधारा.
अनेक जुनाट आजारांपासून संरक्षण करा.
वजन व्यवस्थापनात मदत.
रक्तदाब कमी करा आणि हृदयाचे आरोग्य सुधारा.
तुमच्या झोपेची गुणवत्ता सुधारा.
चिंता आणि नैराश्याच्या भावना कमी करा.
कर्करोगाशी संबंधित थकवा दूर करा.
सांधेदुखी आणि कडकपणा सुधारा.
स्नायूंची ताकद आणि संतुलन राखा.
आयुर्मान वाढवा.

टॉप टेन चांगला व्यायाम
तुमचे संतुलन आव्हान करणे हे एका चांगल्या गोलाकार व्यायामाचा एक आवश्यक भाग आहे.फुफ्फुसे तेच करतात, कार्यात्मक हालचालींना प्रोत्साहन देतात आणि आपल्या पाय आणि ग्लूट्समध्ये सामर्थ्य देखील वाढवतात.

पुशअप्स
पुशअप ही सर्वात मूलभूत परंतु प्रभावी हालचालींपैकी एक आहे कारण ती करण्यासाठी भरती केलेल्या स्नायूंच्या संख्येमुळे.